Romanian Deadlift vs Incline Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Roumain — 12 198 vs 4 137 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Incline Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Incline Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 4,137 for Incline Row.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Incline Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Romanian Deadlift et Incline Row
| Différence | Romanian Deadlift | Incline Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 198 séances | 4 137 séances |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez la barre verticalement juste en dessous de vos genoux tout en la gardant attachée à votre corps.
- 2. En descendant, laissez vos hanches reculer en premier et pliez naturellement vos genoux.
- 3. En remontant, redressez d'abord vos genoux et avancez vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser la barre s'éloigner de votre corps.
- 2. Gardez vos bras droits afin que vos coudes ne se plient pas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer jusqu'à ce que votre coude forme un angle droit.
- 2. Déplacez votre avant-bras verticalement tout en étendant complètement votre coude pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que vos bras ne se balancent pas d’avant en arrière.
- 2. Concentrez-vous à tirer avec les muscles latéraux du dos afin que vos épaules ne se haussent pas.
- 3. Lorsque vous descendez, résistez lentement au poids des haltères afin que vos bras ne tombent pas.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Romanian Deadlift ou Incline Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Romanian Deadlift — 12 198 séances contre 4 137 pour Incline Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Romanian Deadlift et Incline Row ?
Romanian Deadlift nécessite barre, et Incline Row nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Row est plus facile pour débuter. Passez à Romanian Deadlift lorsque votre technique est stable.
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