Tirage Horizontal Assis vs Machine D’extension Du Dos
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Horizontal Assis vs Machine D’extension Du Dos : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Machine D’extension Du Dos
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Horizontal Assis
- - Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis
- - Technique de Tirage Horizontal Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Machine D’extension Du Dos
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Horizontal Assis et Machine D’extension Du Dos et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Horizontal Assis vs Machine D’extension Du Dos : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Horizontal Assis : 52 786 séances contre 334 pour Machine D’extension Du Dos.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Horizontal Assis et Machine D’extension Du Dos diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Machine D’extension Du Dos
| Différence | Tirage Horizontal Assis | Machine D’extension Du Dos |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à goupille |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 334 séances |
Comment faire Tirage Horizontal Assis
Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Horizontal Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Horizontal Assis.
Comment faire Machine D’extension Du Dos
Muscles sollicités par Machine D’extension Du Dos : Dos
Technique
- 1. Veuillez pousser l'équipement en utilisant la force de votre tronc.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force de votre tronc pour éviter de plier votre taille.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre la tension dans votre tronc pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Machine D’extension Du Dos avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine D’extension Du Dos.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Horizontal Assis ou Machine D’extension Du Dos ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Horizontal Assis — 52 786 séances contre 334 pour Machine D’extension Du Dos. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Horizontal Assis et Machine D’extension Du Dos ?
Tirage Horizontal Assis nécessite machine, et Machine D’extension Du Dos nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Horizontal Assis est plus facile pour débuter. Passez à Machine D’extension Du Dos lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
