Tirage Horizontal Assis vs Tirage Avec Bande
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Horizontal Assis vs Tirage Avec Bande : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Avec Bande
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Horizontal Assis
- - Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis
- - Technique de Tirage Horizontal Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Avec Bande
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 948 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Horizontal Assis et Tirage Avec Bande et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Horizontal Assis vs Tirage Avec Bande : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Horizontal Assis : 52 786 séances contre 948 pour Tirage Avec Bande.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Horizontal Assis et Tirage Avec Bande diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Avec Bande
| Différence | Tirage Horizontal Assis | Tirage Avec Bande |
|---|---|---|
| Équipement | machine | élastique |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 948 séances |
Comment faire Tirage Horizontal Assis
Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Horizontal Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Horizontal Assis.
Comment faire Tirage Avec Bande
Muscles sollicités par Tirage Avec Bande : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la bande sur le côté afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Tirage Avec Bande avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Avec Bande.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Horizontal Assis ou Tirage Avec Bande ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Horizontal Assis — 52 786 séances contre 948 pour Tirage Avec Bande. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Horizontal Assis et Tirage Avec Bande ?
Tirage Horizontal Assis nécessite machine, et Tirage Avec Bande nécessite élastique.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
