Seated Row vs Archer Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis En Position Assise — 296 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row more often — 296 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Row et Archer Pull Up
| Différence | Seated Row | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 11 séances |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Row ou Archer Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Row — 296 séances contre 11 pour Archer Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Seated Row et Archer Pull Up ?
Seated Row nécessite poids du corps, et Archer Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à Archer Pull Up lorsque votre technique est stable.
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