Row Assis En Position Assise vs Traction Archer
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis En Position Assise vs Traction Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis En Position Assise et Traction Archer
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis En Position Assise
- - Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise
- - Technique de Row Assis En Position Assise
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Archer
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis En Position Assise — 296 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis En Position Assise et Traction Archer et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis En Position Assise vs Traction Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis En Position Assise : 296 séances contre 11 pour Traction Archer.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis En Position Assise et Traction Archer diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis En Position Assise et Traction Archer
| Différence | Row Assis En Position Assise | Traction Archer |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 11 séances |
Comment faire Row Assis En Position Assise
Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis En Position Assise avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis En Position Assise.
Comment faire Traction Archer
Muscles sollicités par Traction Archer : Dos
Technique
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
Pour un guide complet de Traction Archer avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Archer.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis En Position Assise ou Traction Archer ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis En Position Assise — 296 séances contre 11 pour Traction Archer. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis En Position Assise et Traction Archer ?
Row Assis En Position Assise nécessite poids du corps, et Traction Archer nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis En Position Assise est plus facile pour débuter. Passez à Traction Archer lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
