Row Assis En Position Assise
Concentration Sur le DosÀ propos
C’est un exercice essentiel pour les débutants afin de cibler les muscles du dos. Faites attention à ne pas basculer l’épaule vers l’arrière en tirant !
Row Assis En Position Assise Comment faire
Position de départ
1. En position assise, prenez la bande et placez-la sur un pied.
2. Gardez le dos droit et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous tirez vos bras, et inspirez lorsque vous étendez vos bras.
Précautions
1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Row Assis En Position Assise
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Row Assis En Position Assise Alternatives
Row Assis En Position Assise vs
