Seated Row
Focus on backÀ propos
It's one of the workouts that beginners need to do to target the back muscles. Be careful not to tilt your shoulder back when pulling!
Seated Row Comment faire
Position de départ
1. En position assise, prenez la bande et placez-la sur un pied.
2. Gardez le dos droit et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous tirez vos bras, et inspirez lorsque vous étendez vos bras.
Précautions
1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
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