8 exercices de Dos avec Élastique

Tous les exercices de Dos avec Élastique dans Planfit, chacun avec un guide de posture et une vidéo.

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Les 8 meilleurs exercices

• 1

  Band Assisted Pull Up

  At first, start by putting the band on your foot. And then move it step by step to your knees to increase the difficulty. Be careful not to do it too fast!

  DébutantPull up barBand
• 2

  Band Assisted Chin Up

  At first, start by putting the band on your foot. And then move it step by step to your knees to increase the difficulty. Be careful not to do it too fast!

  DébutantPull up barBand
• 3

  Band Bent Over Row

  C'est un entraînement du dos très facile à faire sur la page d'accueil. Tenez la bande fermement avec les deux mains et tirez-la vers le haut !

  DébutantBand
• 4

  Band Deadlift

  Ne t'assieds pas trop bas comme pour des squats. Pousse ta poitrine en avant et garde la taille droite pour ne pas te pencher. C'est un exercice essentiel pour renforcer tes muscles du dos !

  DébutantBand
• 5

  Band Row

  C'est le meilleur entraînement que tu puisses faire avec un élastique pour un dos bien tonique !

  DébutantBand
• 6

  Seated Row

  It's one of the workouts that beginners need to do to target the back muscles. Be careful not to tilt your shoulder back when pulling!

  DébutantBand
• 7

  Band Y Raise

  Les bandes Y renforcent votre dos supérieur et la stabilité de vos épaules. La résistance de la bande travaille vos trapèzes supérieurs, rhomboïdes et la coiffe des rotateurs en même temps.

  AvancéBandIncline Bench
• 8

  Band Pull Apart

  Les tirages avec élastique renforcent le haut du dos et les épaules arrière, vous aidant à améliorer votre posture.

  AvancéBand