Seated Row vs Neutral Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical Prise Neutre — 3 631 vs 296 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Neutral Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Neutral Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Lat Pulldown more often — 3,631 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Neutral Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Row et Neutral Grip Lat Pulldown
| Différence | Seated Row | Neutral Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 3 631 séances |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez vos coudes tout en les gardant tournés vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Row ou Neutral Grip Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Neutral Grip Lat Pulldown — 3 631 séances contre 296 pour Seated Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Seated Row et Neutral Grip Lat Pulldown ?
Seated Row nécessite poids du corps, et Neutral Grip Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Neutral Grip Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Seated Row lorsque votre technique est stable.
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