Shoulder Press Machine vs Face Pull
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine de Presse Épaules — 35 656 vs 12 316 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Face Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Face Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 12,316 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Shoulder Press Machine et Face Pull
| Différence | Shoulder Press Machine | Face Pull |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes |
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 35 656 séances | 12 316 séances |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever le poids verticalement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit, changez votre prise afin que vos coudes soient placés devant votre corps.
- 2. Si la douleur persiste malgré cela, réduisez la charge ou arrêtez l’exercice.
- 3. Contractez vos abdominaux et stabilisez votre tronc afin que le bas de votre dos ne se cambre pas.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Shoulder Press Machine ou Face Pull ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Shoulder Press Machine — 35 656 séances contre 12 316 pour Face Pull. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Shoulder Press Machine et Face Pull sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Shoulder Press Machine sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Shoulder Press Machine et Face Pull ?
Shoulder Press Machine nécessite machine, et Face Pull nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Shoulder Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Face Pull lorsque votre technique est stable.
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