Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pompe Archer
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pompe Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Archer
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Technique de Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe Archer
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Avec Touche D’Épaule — 272 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Archer et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pompe Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Avec Touche D’Épaule : 272 séances contre 17 pour Pompe Archer.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Archer diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Archer
| Différence | Pompe Avec Touche D’Épaule | Pompe Archer |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 272 séances | 17 séances |
Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Touchez l'épaule opposée avec une main et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.
Pour un guide complet de Pompe Avec Touche D’Épaule avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Touche D’Épaule.
Comment faire Pompe Archer
Muscles sollicités par Pompe Archer : Pectoraux
Technique
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Archer avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Archer.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Avec Touche D’Épaule ou Pompe Archer ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Avec Touche D’Épaule — 272 séances contre 17 pour Pompe Archer. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Archer ?
Pompe Avec Touche D’Épaule nécessite poids du corps, et Pompe Archer nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Avec Touche D’Épaule est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Archer lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
