Shoulder Tab Push Up vs EZ-bar Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Avec Touche D’Épaule — 272 vs 21 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Shoulder Tab Push Up and EZ-bar Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Tab Push Up vs EZ-bar Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Tab Push Up more often — 272 sessions compared to 21 for EZ-bar Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Tab Push Up and EZ-bar Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Shoulder Tab Push Up et EZ-bar Bench Press
| Différence | Shoulder Tab Push Up | EZ-bar Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 272 séances | 21 séances |
How to Shoulder Tab Push Up
Shoulder Tab Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Touchez l'épaule opposée avec une main et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Tab Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Tab Push Up Guide page of our blog!
How to EZ-bar Bench Press
EZ-bar Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre tout en écartant naturellement vos coudes sur les côtés.
- 2. Lorsque la barre descend juste au-dessus de votre poitrine, faites une pause un instant.
- 3. En utilisant la force de votre poitrine et de vos triceps, poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules et vos coudes.
- 2. Faites attention à ne pas écarter vos coudes de manière excessive pour éviter l'impingement de l'épaule.
- 3. Si possible, avancez prudemment avec un partenaire.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Shoulder Tab Push Up ou EZ-bar Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Shoulder Tab Push Up — 272 séances contre 21 pour EZ-bar Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Shoulder Tab Push Up et EZ-bar Bench Press ?
Shoulder Tab Push Up nécessite poids du corps, et EZ-bar Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Shoulder Tab Push Up est plus facile pour débuter. Passez à EZ-bar Bench Press lorsque votre technique est stable.
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