Shoulder Tab Push Up vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Toucher de Coude Debout est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Shoulder Tab Push Up and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Tab Push Up vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Elbow Touches more often — 431 sessions compared to 272 for Shoulder Tab Push Up.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Tab Push Up and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Shoulder Tab Push Up et Standing Elbow Touches
| Différence | Shoulder Tab Push Up | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 272 séances | 431 séances |
How to Shoulder Tab Push Up
Shoulder Tab Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Touchez l'épaule opposée avec une main et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Tab Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Tab Push Up Guide page of our blog!
How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Touchez vos coudes ensemble.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Shoulder Tab Push Up ou Standing Elbow Touches ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Shoulder Tab Push Up et Standing Elbow Touches sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Shoulder Tab Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Elbow Touches sollicite .
Quel équipement faut-il pour Shoulder Tab Push Up et Standing Elbow Touches ?
Shoulder Tab Push Up nécessite poids du corps, et Standing Elbow Touches nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Elbow Touches est plus facile pour débuter. Passez à Shoulder Tab Push Up lorsque votre technique est stable.
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