Side Lunge vs Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Fente Latérale et Fente sont utilisés dans des proportions proches — 2 988 vs 2 121 séances. La différence tient à la charge Jambes et à la technique.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Side Lunge and Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Side Lunge vs Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lunge more often — 2,988 sessions compared to 2,121 for Side Lunge.
Popularity is not the whole answer. Side Lunge and Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Side Lunge et Lunge
| Différence | Side Lunge | Lunge |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, fessiers et abducteurs | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 121 séances | 2 988 séances |
How to Side Lunge
Side Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez un pied sur le côté et déplacez votre poids.
- 2. Pliez le genou de la jambe déplacée et gardez l'autre jambe droite.
- 3. Appliquez une pression sur le centre du genou plié et relevez-vous lentement à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne se déplace pas trop sur le côté.
If you want to know a detailed guide to Side Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Side Lunge Guide page of our blog!
How to Lunge
Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez avec un pied et soulevez le talon de l'autre pied.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec l'autre jambe.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lunge Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Side Lunge ou Lunge ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Jambes, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Side Lunge et Lunge sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Side Lunge sollicite quadriceps, fessiers et abducteurs, et Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Side Lunge et Lunge ?
Side Lunge nécessite poids du corps, et Lunge nécessite poids du corps.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
