Sit Up vs Hollow
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Sit-Up — 3 693 vs 426 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Sit Up and Hollow for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Sit Up vs Hollow : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Sit Up more often — 3,693 sessions compared to 426 for Hollow.
Popularity is not the whole answer. Sit Up and Hollow differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Sit Up et Hollow
| Différence | Sit Up | Hollow |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 693 séances | 426 séances |
How to Sit Up
Sit Up muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps afin de pouvoir vous asseoir droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez des douleurs dans le bas du dos, évitez les sit-ups et remplacez-les par des crunchs.
- 2. Lorsque vous relevez le haut du corps, faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni trop tirer sur votre cou.
If you want to know a detailed guide to Sit Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Sit Up Guide page of our blog!
How to Hollow
Hollow muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps tout en gardant vos pieds hors du sol.
- 2. Maintenez la position en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- Dans la position de maintien, seuls vos hanches devraient toucher le sol.
If you want to know a detailed guide to Hollow, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hollow Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Sit Up ou Hollow ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Sit Up — 3 693 séances contre 426 pour Hollow. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Sit Up et Hollow sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Sit Up sollicite abdominaux, et Hollow sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Sit Up et Hollow ?
Sit Up nécessite poids du corps, et Hollow nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Sit Up est plus facile pour débuter. Passez à Hollow lorsque votre technique est stable.
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