Smith Machine Barbell Row vs Band Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Smith Machine — 4 483 vs 1 683 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Band Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Band Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 1,683 for Band Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Band Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Barbell Row et Band Assisted Pull Up
| Différence | Smith Machine Barbell Row | Band Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 483 séances | 1 683 séances |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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How to Band Assisted Pull Up
Band Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Band Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Smith Machine Barbell Row ou Band Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Barbell Row — 4 483 séances contre 1 683 pour Band Assisted Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Barbell Row et Band Assisted Pull Up ?
Smith Machine Barbell Row nécessite machine, et Band Assisted Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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