Smith Machine Barbell Row vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Rowing Barre Smith Machine est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 2,913 for Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Barbell Row et Lat Pulldown Machine
| Différence | Smith Machine Barbell Row | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à goupille |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 483 séances | 2 913 séances |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la prise jusqu'à la position de la clavicule.
- 4. Levez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Smith Machine Barbell Row ou Lat Pulldown Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Barbell Row et Lat Pulldown Machine ?
Smith Machine Barbell Row nécessite machine, et Lat Pulldown Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Lat Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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