Smith Machine Barbell Row vs Weighted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Smith Machine — 4 483 vs 271 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Weighted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Weighted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 271 for Weighted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Weighted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Barbell Row et Weighted Pull Up
| Différence | Smith Machine Barbell Row | Weighted Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 483 séances | 271 séances |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Smith Machine Barbell Row ou Weighted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Barbell Row — 4 483 séances contre 271 pour Weighted Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Barbell Row et Weighted Pull Up ?
Smith Machine Barbell Row nécessite machine, et Weighted Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Weighted Pull Up lorsque votre technique est stable.
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