Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Criss Cross Arms Prayer Push
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 vs 466 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 466 for Criss Cross Arms Prayer Push.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push
| Différence | Smith Machine Bench Press | Criss Cross Arms Prayer Push |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 466 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Criss Cross Arms Prayer Push
Criss Cross Arms Prayer Push muscles worked: Chest
Form
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Criss Cross Arms Prayer Push ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 466 pour Criss Cross Arms Prayer Push. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Criss Cross Arms Prayer Push sollicite .
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Criss Cross Arms Prayer Push nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross Arms Prayer Push est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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