Smith Machine Bench Press vs Low Cable Crossover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Smith Machine Bench Press sollicite plusieurs articulations, Low Cable Crossover isole — difficulté 3 sur 5 vs 4. Pour votre séance Pectoraux.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Low Cable Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Low Cable Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 1,979 for Low Cable Crossover.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Low Cable Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Low Cable Crossover
Low Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rapprocher vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser un poids léger car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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