Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Développé Couché à la Smith Machine sollicite plusieurs articulations, Écarté Couché Au Sol isole — difficulté 3 sur 5 vs 2. Pour votre séance Pectoraux.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Lying Floor Fly
| Différence | Smith Machine Bench Press | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 1 118 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Lying Floor Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 1 118 pour Lying Floor Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Bench Press et Lying Floor Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Lying Floor Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Lying Floor Fly ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Lying Floor Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Floor Fly est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
