Lying Floor Fly

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IsolationCibles: Milieu des pectoraux

À propos

Faites des écartés couchés par terre.

Lying Floor Fly Comment faire

Position de départ

Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.

Bonne forme

1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.

2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.

3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.

Technique de respiration

Inspirez lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.

Précautions

Gardez le haut du corps droit.

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