Lying Floor Fly
Lying Floor Fly gif
À propos
Faites des écartés couchés par terre.
Lying Floor Fly Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Gardez le haut du corps droit.
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