Smith Machine Bench Press vs Circle Push-up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Circle Push-up
| Différence | Smith Machine Bench Press | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 116 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Circle Push-up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 116 pour Circle Push-up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Circle Push-up ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Circle Push-up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Circle Push-up lorsque votre technique est stable.
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