Smith Machine Bench Press vs Rotational Pushup Knee Tap
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 vs 113 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Rotational Pushup Knee Tap for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Rotational Pushup Knee Tap : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 113 for Rotational Pushup Knee Tap.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Rotational Pushup Knee Tap differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Rotational Pushup Knee Tap
| Différence | Smith Machine Bench Press | Rotational Pushup Knee Tap |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 113 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Rotational Pushup Knee Tap
Rotational Pushup Knee Tap muscles worked: Chest
Form
- 1. En position de pompes, étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 2. Faites pivoter votre corps tout en touchant votre genou avec une main.
- 3. Répétez de l'autre côté.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Rotational Pushup Knee Tap ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 113 pour Rotational Pushup Knee Tap. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Rotational Pushup Knee Tap ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Rotational Pushup Knee Tap nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Rotational Pushup Knee Tap lorsque votre technique est stable.
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