Standing Cable Row vs Hanging
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Rowing Debout Avec Câble est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 3. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Standing Cable Row and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Cable Row vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Cable Row more often — 657 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Standing Cable Row and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Standing Cable Row et Hanging
| Différence | Standing Cable Row | Hanging |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 657 séances | 486 séances |
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
- 3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Standing Cable Row ou Hanging ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Standing Cable Row et Hanging ?
Standing Cable Row nécessite machine, et Hanging nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Cable Row est plus facile pour débuter. Passez à Hanging lorsque votre technique est stable.
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