Curl Jambe Debout vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Curl Jambe Debout vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Curl Jambe Debout et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Curl Jambe Debout
- • Comment faire Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicite plusieurs articulations, Curl Jambe Debout isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Jambes.
Compare les bienfaits de Curl Jambe Debout et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Curl Jambe Debout vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Curl Jambe Debout : 1 989 séances contre 511 pour Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Curl Jambe Debout et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Curl Jambe Debout et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
| Différence | Curl Jambe Debout | Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | ischio-jambiers et mollets | fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | kettlebell |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 989 séances | 511 séances |
Comment faire Curl Jambe Debout
Muscles sollicités par Curl Jambe Debout : Jambes
Technique
- 1. Engagez les muscles à l'arrière de votre cuisse et des fessiers de la jambe étendue, et soulevez jusqu'à ce que votre genou soit à un angle de 90 degrés.
- 2. Abaissez uniquement jusqu'à ce que votre genou soit complètement étendu tout en résistant au poids.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Curl Jambe Debout avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl Jambe Debout.
Comment faire Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : Jambes
Technique
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
Pour un guide complet de Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Curl Jambe Debout ou Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Curl Jambe Debout — 1 989 séances contre 511 pour Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Curl Jambe Debout et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Curl Jambe Debout sollicite ischio-jambiers et mollets, et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicite fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Curl Jambe Debout et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell ?
Curl Jambe Debout nécessite machine, et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Curl Jambe Debout est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
