Superman Row vs Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction — 15 437 vs 2 116 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Superman Row and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 2,116 for Superman Row.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Superman Row et Pull Up
| Différence | Superman Row | Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 116 séances | 15 437 séances |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Superman Row ou Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pull Up — 15 437 séances contre 2 116 pour Superman Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Superman Row et Pull Up ?
Superman Row nécessite poids du corps, et Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Superman Row est plus facile pour débuter. Passez à Pull Up lorsque votre technique est stable.
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