T-Bar Row Machine vs Arm Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Machine à Ramer En T sollicite plusieurs articulations, Tirage Bras isole — difficulté 3 sur 5 vs 1. Pour votre séance Dos.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 4,322 for T-Bar Row Machine.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie T-Bar Row Machine et Arm Pulldown
| Différence | T-Bar Row Machine | Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et triceps |
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 322 séances | 34 261 séances |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez vos bras vers l'arrière naturellement.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'arrière de votre corps.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et étendez lentement vos bras.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : T-Bar Row Machine ou Arm Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 4 322 pour T-Bar Row Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
T-Bar Row Machine et Arm Pulldown sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. T-Bar Row Machine sollicite dos, trapèzes et biceps, et Arm Pulldown sollicite dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour T-Bar Row Machine et Arm Pulldown ?
T-Bar Row Machine nécessite machine, et Arm Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à T-Bar Row Machine lorsque votre technique est stable.
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