T-Bar Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Ramer En T — 4 322 vs 132 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row Machine more often — 4,322 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie T-Bar Row Machine et Close Grip Lat Pulldown
| Différence | T-Bar Row Machine | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 322 séances | 132 séances |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez vos bras vers l'arrière naturellement.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'arrière de votre corps.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et étendez lentement vos bras.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille.
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How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos coudes et tirez la barre vers votre poitrine.
- 2. Après avoir contracté votre grand dorsal, revenez lentement à la position de départ.
- 3. Assurez-vous que vos coudes ne se verrouillent pas complètement.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas trop cambrer votre dos.
- 2. Détendez vos épaules et avancez sans les tendre.
- 3. Maintenez la bonne posture avec un poids approprié.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : T-Bar Row Machine ou Close Grip Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent T-Bar Row Machine — 4 322 séances contre 132 pour Close Grip Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour T-Bar Row Machine et Close Grip Lat Pulldown ?
T-Bar Row Machine nécessite machine, et Close Grip Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
T-Bar Row Machine est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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