Machine à Ramer En T vs Row Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Ramer En T — 4 322 vs 127 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Ramer En T et Row Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Ramer En T vs Row Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Ramer En T : 4 322 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Ramer En T et Row Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Ramer En T et Row Avec Kettlebell
| Différence | Machine à Ramer En T | Row Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | machine | kettlebell |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 322 séances | 127 séances |
Comment faire Machine à Ramer En T
Muscles sollicités par Machine à Ramer En T : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez vos bras vers l'arrière naturellement.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'arrière de votre corps.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et étendez lentement vos bras.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine à Ramer En T avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Ramer En T.
Comment faire Row Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Row Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. Veuillez tenir le kettlebell avec les deux mains tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
- 2. Serrez vos omoplates ensemble et tirez vos coudes vers l'arrière pour soulever le kettlebell.
- 3. Élevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Ramer En T ou Row Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Ramer En T — 4 322 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Ramer En T et Row Avec Kettlebell ?
Machine à Ramer En T nécessite machine, et Row Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Avec Kettlebell est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Ramer En T lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
