T-Bar Row vs Exercise Ball Back Extension
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus T-Bar Row — 3 618 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and Exercise Ball Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs Exercise Ball Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and Exercise Ball Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie T-Bar Row et Exercise Ball Back Extension
| Différence | T-Bar Row | Exercise Ball Back Extension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 618 séances | 19 séances |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils se trouvent derrière votre corps.
- 3. Maintenez une position de poitrine ouverte et étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Redressez la poitrine et contractez vos abdominaux pour bien stabiliser votre tronc, en veillant à ce que le bas du dos ne s’arrondisse pas.
- 2. L’utilisation de l’élan peut solliciter le bas du dos, alors effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : T-Bar Row ou Exercise Ball Back Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent T-Bar Row — 3 618 séances contre 19 pour Exercise Ball Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour T-Bar Row et Exercise Ball Back Extension ?
T-Bar Row nécessite machine, et Exercise Ball Back Extension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
T-Bar Row est plus facile pour débuter. Passez à Exercise Ball Back Extension lorsque votre technique est stable.
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