T-Bar Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus T-Bar Row — 3 618 vs 458 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie T-Bar Row et Neutral Grip Assisted Pull Up
| Différence | T-Bar Row | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à goupille |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 618 séances | 458 séances |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils se trouvent derrière votre corps.
- 3. Maintenez une position de poitrine ouverte et étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Redressez la poitrine et contractez vos abdominaux pour bien stabiliser votre tronc, en veillant à ce que le bas du dos ne s’arrondisse pas.
- 2. L’utilisation de l’élan peut solliciter le bas du dos, alors effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Ramenez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : T-Bar Row ou Neutral Grip Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent T-Bar Row — 3 618 séances contre 458 pour Neutral Grip Assisted Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour T-Bar Row et Neutral Grip Assisted Pull Up ?
T-Bar Row nécessite machine, et Neutral Grip Assisted Pull Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Neutral Grip Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à T-Bar Row lorsque votre technique est stable.
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