Twist Superman vs Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre — 15 439 vs 1 688 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 1,688 for Twist Superman.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Twist Superman et Deadlift
| Différence | Twist Superman | Deadlift |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 688 séances | 15 439 séances |
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez tout votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Twist Superman ou Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Deadlift — 15 439 séances contre 1 688 pour Twist Superman. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Twist Superman et Deadlift ?
Twist Superman nécessite poids du corps, et Deadlift nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Twist Superman est plus facile pour débuter. Passez à Deadlift lorsque votre technique est stable.
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