Superman Torsadé vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Superman Torsadé vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Superman Torsadé et Soulevé de Terre Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Superman Torsadé
- • Comment faire Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Torsadé — 1 688 vs 627 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Superman Torsadé et Soulevé de Terre Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Superman Torsadé vs Soulevé de Terre Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Superman Torsadé : 1 688 séances contre 627 pour Soulevé de Terre Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Superman Torsadé et Soulevé de Terre Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Superman Torsadé et Soulevé de Terre Avec Kettlebell
| Différence | Superman Torsadé | Soulevé de Terre Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 688 séances | 627 séances |
Comment faire Superman Torsadé
Muscles sollicités par Superman Torsadé : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Torsadé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Torsadé.
Comment faire Soulevé de Terre Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Superman Torsadé ou Soulevé de Terre Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Torsadé — 1 688 séances contre 627 pour Soulevé de Terre Avec Kettlebell. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Superman Torsadé et Soulevé de Terre Avec Kettlebell ?
Superman Torsadé nécessite poids du corps, et Soulevé de Terre Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
