Underhand Smith Machine Barbell Row vs Prone T Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Prone T Raise : Which is Better?
- • Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et Prone T Raise
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to Prone T Raise
Élévation En T Allongé est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 4. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Prone T Raise more often — 682 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et Prone T Raise
| Différence | Underhand Smith Machine Barbell Row | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 455 séances | 682 séances |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez plier vos omoplates et lever vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas hausser vos muscles trapèzes.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Underhand Smith Machine Barbell Row ou Prone T Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Underhand Smith Machine Barbell Row et Prone T Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Underhand Smith Machine Barbell Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone T Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Underhand Smith Machine Barbell Row et Prone T Raise ?
Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine, et Prone T Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Prone T Raise est plus facile pour débuter. Passez à Underhand Smith Machine Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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