Underhand Smith Machine Barbell Row vs Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Pull Up : Which is Better?
- • Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et Pull Up
- • Questions fréquentes
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to Pull Up
Les utilisateurs Planfit font plus Traction — 15 437 vs 455 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et Pull Up
| Différence | Underhand Smith Machine Barbell Row | Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 455 séances | 15 437 séances |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Underhand Smith Machine Barbell Row ou Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pull Up — 15 437 séances contre 455 pour Underhand Smith Machine Barbell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Underhand Smith Machine Barbell Row et Pull Up ?
Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine, et Pull Up nécessite barre de traction.
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