V Up vs Plank Push Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
V Up et Plank Push Up sont utilisés dans des proportions proches — 410 vs 311 séances. La différence tient à la charge Abdos et à la technique.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of V Up and Plank Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about V Up vs Plank Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log V Up more often — 410 sessions compared to 311 for Plank Push Up.
Popularity is not the whole answer. V Up and Plank Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to V Up
V Up muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre partie supérieure et inférieure du corps afin que vos doigts et vos orteils puissent se toucher.
- 2. Si le mouvement est trop difficile, pliez vos genoux et laissez vos doigts toucher vos genoux.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez bouger lentement afin que votre corps ne tremble pas.
- 2. Comme cet exercice est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice s'il est trop dur.
If you want to know a detailed guide to V Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the V Up Guide page of our blog!
How to Plank Push Up
Plank Push Up muscles worked: Core
Form
- 1. Prenez la position de départ des pompes avec vos bras plus larges que vos épaules et vos pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
- 2. Pliez un bras et touchez le sol avec votre coude, puis faites de même avec l'autre bras.
- 3. En abaissant vos bras, contractez bien votre sangle abdominale et maintenez une ligne droite de votre tête, à travers votre dos, jusqu'à vos jambes.
- 4. Poussez un bras à la fois et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vos coudes touchent le sol, vous pourriez ressentir de la douleur, donc je recommande de placer un tapis ou quelque chose de similaire sur le sol pendant l'exercice.
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