Walking Lunge vs Standing Leg Curl
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Curl Jambe Debout — 1 989 vs 474 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Walking Lunge and Standing Leg Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Walking Lunge vs Standing Leg Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Leg Curl more often — 1,989 sessions compared to 474 for Walking Lunge.
Popularity is not the whole answer. Walking Lunge and Standing Leg Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Walking Lunge et Standing Leg Curl
| Différence | Walking Lunge | Standing Leg Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers | ischio-jambiers et mollets |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 474 séances | 1 989 séances |
How to Walking Lunge
Walking Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez d'un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Étendez la jambe opposée vers l'avant et procédez de la même manière.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Walking Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Walking Lunge Guide page of our blog!
How to Standing Leg Curl
Standing Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez les muscles à l'arrière de votre cuisse et des fessiers de la jambe étendue, et soulevez jusqu'à ce que votre genou soit à un angle de 90 degrés.
- 2. Abaissez uniquement jusqu'à ce que votre genou soit complètement étendu tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Standing Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Leg Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Walking Lunge ou Standing Leg Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Leg Curl — 1 989 séances contre 474 pour Walking Lunge. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Walking Lunge et Standing Leg Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Walking Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, et Standing Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets.
Quel équipement faut-il pour Walking Lunge et Standing Leg Curl ?
Walking Lunge nécessite poids du corps, et Standing Leg Curl nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Leg Curl est plus facile pour débuter. Passez à Walking Lunge lorsque votre technique est stable.
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