Wide Push Up vs Criss Cross Arms Lift
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Élévation Croisée des Bras est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 3. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Criss Cross Arms Lift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Criss Cross Arms Lift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 423 for Criss Cross Arms Lift.
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Criss Cross Arms Lift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Wide Push Up et Criss Cross Arms Lift
| Différence | Wide Push Up | Criss Cross Arms Lift |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 494 séances | 423 séances |
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
How to Criss Cross Arms Lift
Criss Cross Arms Lift muscles worked: Chest
Form
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Levez vos bras sur les côtés.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Étirez vos bras droit.
If you want to know a detailed guide to Criss Cross Arms Lift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Arms Lift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Wide Push Up ou Criss Cross Arms Lift ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Wide Push Up et Criss Cross Arms Lift sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Wide Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Criss Cross Arms Lift sollicite .
Quel équipement faut-il pour Wide Push Up et Criss Cross Arms Lift ?
Wide Push Up nécessite poids du corps, et Criss Cross Arms Lift nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross Arms Lift est plus facile pour débuter. Passez à Wide Push Up lorsque votre technique est stable.
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