Pompe Large vs Pompe Plus
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Large — 494 vs 131 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Large et Pompe Plus et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Large vs Pompe Plus : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Large : 494 séances contre 131 pour Pompe Plus.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Large et Pompe Plus diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Large et Pompe Plus
| Différence | Pompe Large | Pompe Plus |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 494 séances | 131 séances |
Comment faire Pompe Large
Muscles sollicités par Pompe Large : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Large.
Comment faire Pompe Plus
Muscles sollicités par Pompe Plus : Pectoraux
Technique
- 1. Prenez la position de pompes.
- 2. Poussez vos épaules vers l'avant et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Plus avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Plus.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Large ou Pompe Plus ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Large — 494 séances contre 131 pour Pompe Plus. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Large et Pompe Plus ?
Pompe Large nécessite poids du corps, et Pompe Plus nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Large est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Plus lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
