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AvancéCibles: Milieu des pectoraux

À propos

Fais des push-up plus

Pompe Plus Comment faire

Position de départ

Prenez la position de pompes.

Bonne forme

1. Prenez la position de pompes.

2. Poussez vos épaules vers l'avant et soulevez votre corps.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inspirez en abaissant vos épaules, et expirez en les soulevant.

Précautions

Gardez le haut du corps droit.

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