Archer Pull Up vs Assisted Chin Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはアシストチンアップ — 完了 733回 対 11回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Chin Up more often — 733 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Pull UpとAssisted Chin Upの違い
| 比較項目 | Archer Pull Up | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 懸垂バー | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11回 | 733回 |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを胸の方に引き寄せながら、片方の上腕二頭筋に力を入れて保持し、反対側でバーを押してください。
- 2. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 反対側でも同じことをしてください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. モメンタムを使わないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて、胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならArcher Pull UpとAssisted Chin Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはAssisted Chin Upをより多く記録しています — 733回に対し、Archer Pull Upは11回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Pull UpとAssisted Chin Upにはどんな器具が必要ですか？
Archer Pull Upには懸垂バー、Assisted Chin Upにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Assisted Chin Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Pull Upに移りましょう。
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