Archer Pull Up vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはHammer Strength Plate-Loaded Iso High Row — 完了 68回 対 11回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row more often — 68 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを胸の方に引き寄せながら、片方の上腕二頭筋に力を入れて保持し、反対側でバーを押してください。
- 2. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 反対側でも同じことをしてください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. モメンタムを使わないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を引いて体の方にハンドルを引き寄せます。
- 2. 肩を後ろに引きながら引っ張り、背中に圧迫感を感じます。
- 3. 腰をまっすぐに保ちながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を使用せず、背中や腰を過度に曲げないように注意してください。
- 2. 常に動作をゆっくりと制御された方法で行い、怪我のリスクを減らしてください。
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