Archer Pull Up vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはハンマーストレングスMTSワンアームハイロウ — 完了 37回 対 11回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row more often — 37 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Pull UpとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowの違い
| 比較項目 | Archer Pull Up | One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 懸垂バー | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11回 | 37回 |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを胸の方に引き寄せながら、片方の上腕二頭筋に力を入れて保持し、反対側でバーを押してください。
- 2. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 反対側でも同じことをしてください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. モメンタムを使わないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ハンドルを持っている手で腕を曲げ、体の方に引き寄せます。
- 2. 肘を体に近づけ、肩を後ろに引き、広背筋を収縮させます。
- 3. 最大引きのポイントで短く停止し、その後ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 背中が曲がったり丸まったりしないように、コアを引き締めてください。
- 2. 肘が体から遠く離れないように注意してください。
- 3. 正しいフォームを維持するために適切な重さを選んでください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならArcher Pull UpとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowをより多く記録しています — 37回に対し、Archer Pull Upは11回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Pull UpとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Archer Pull Upには懸垂バー、One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowにはマシンが必要です。
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