Arm Pulldown vs Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはラットプルダウン、一部位に絞るのはアームプルダウン — 難易度5段階中 1 対 1。背中の組み方を比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 34,261 for Arm Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Arm PulldownとLat Pulldownの違い
| 比較項目 | Arm Pulldown | Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 背中、上腕三頭筋 | 背中、僧帽筋、上腕二頭筋 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 34,261回 | 81,834回 |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 脇の下を絞り、バーを体の方に引き寄せます。
- 2. ゆっくりと肩の高さまで戻します。
Coach's Comment
- 1. 腕を曲げないように注意してください。
- 2. 肩の高さ以上に腕を上げないように注意してください。
- 3. 僧帽筋を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. バーが鎖骨に触れるまで引きます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならArm PulldownとLat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldownをより多く記録しています — 81,834回に対し、Arm Pulldownは34,261回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Arm PulldownとLat Pulldownは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Arm Pulldownは背中、上腕三頭筋、Lat Pulldownは背中、僧帽筋、上腕二頭筋を使います。
Arm PulldownとLat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Arm Pulldownにはマシン、Lat Pulldownにはマシンが必要です。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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