Arm Pulldown vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはワイドプルダウンマシン、一部位に絞るのはアームプルダウン — 難易度5段階中 1 対 1。背中の組み方を比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 7,817 for Over Grip Wide Pulldown Rear Machine.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Arm PulldownとOver Grip Wide Pulldown Rear Machineの違い
| 比較項目 | Arm Pulldown | Over Grip Wide Pulldown Rear Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 背中、上腕三頭筋 | 背中、僧帽筋、上腕二頭筋 |
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 34,261回 | 7,817回 |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 脇の下を絞り、バーを体の方に引き寄せます。
- 2. ゆっくりと肩の高さまで戻します。
Coach's Comment
- 1. 腕を曲げないように注意してください。
- 2. 肩の高さ以上に腕を上げないように注意してください。
- 3. 僧帽筋を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が体の横に位置するまで下げます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 2. 腰が丸まらないように胸を開いてください。
If you want to know a detailed guide to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Over Grip Wide Pulldown Rear Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならArm PulldownとOver Grip Wide Pulldown Rear Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはArm Pulldownをより多く記録しています — 34,261回に対し、Over Grip Wide Pulldown Rear Machineは7,817回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Arm PulldownとOver Grip Wide Pulldown Rear Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Arm Pulldownは背中、上腕三頭筋、Over Grip Wide Pulldown Rear Machineは背中、僧帽筋、上腕二頭筋を使います。
Arm PulldownとOver Grip Wide Pulldown Rear Machineにはどんな器具が必要ですか？
Arm Pulldownにはマシン、Over Grip Wide Pulldown Rear Machineにはマシンが必要です。
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