Band Deadlift vs Neutral Grip Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはニュートラルグリップ・ラットプルダウン — 完了 3,631回 対 722回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and Neutral Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs Neutral Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Lat Pulldown more often — 3,631 sessions compared to 722 for Band Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and Neutral Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band DeadliftとNeutral Grip Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Band Deadlift | Neutral Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 背中、ハムストリング | 背中、僧帽筋、上腕二頭筋 |
| 必要な器具 | バンド | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 722回 | 3,631回 |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝をまっすぐにし、足の中心に体重をかけたまま、次に腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を下げて、前を向いたままにします。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBand DeadliftとNeutral Grip Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはNeutral Grip Lat Pulldownをより多く記録しています — 3,631回に対し、Band Deadliftは722回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band DeadliftとNeutral Grip Lat Pulldownは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Band Deadliftは背中、ハムストリング、Neutral Grip Lat Pulldownは背中、僧帽筋、上腕二頭筋を使います。
Band DeadliftとNeutral Grip Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Band Deadliftにはバンド、Neutral Grip Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Neutral Grip Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBand Deadliftに移りましょう。
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