Band Row vs High Row Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはハイローマシン — 完了 4,545回 対 948回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Band Row and High Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Row vs High Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 948 for Band Row.
Popularity is not the whole answer. Band Row and High Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band RowとHigh Row Machineの違い
| 比較項目 | Band Row | High Row Machine |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 948回 | 4,545回 |
How to Band Row
Band Row muscles worked: Back
Form
- 1. バンドを横に引っ張って、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かさないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Row Guide page of our blog!
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBand RowとHigh Row Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHigh Row Machineをより多く記録しています — 4,545回に対し、Band Rowは948回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band RowとHigh Row Machineにはどんな器具が必要ですか？
Band Rowにはバンド、High Row Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHigh Row Machineに移りましょう。
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