Barbell Front Raise vs Barbell Shrug
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
始めやすいのはバーベルフロントレイズ — 難易度5段階中 4 対 5。肩のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Barbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Barbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Front Raise more often — 1,357 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Barbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Front RaiseとBarbell Shrugの違い
| 比較項目 | Barbell Front Raise | Barbell Shrug |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 僧帽筋 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,357回 | 683回 |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまで下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肩をすくめてバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルを下ろすときは、ただ落とすのではなく、ゆっくりと行うべきです。
- 2. 首が過度に前に突き出さないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBarbell Front RaiseとBarbell Shrugのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Barbell Front RaiseとBarbell Shrugは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Front Raiseは三角筋前部、Barbell Shrugは僧帽筋を使います。
Barbell Front RaiseとBarbell Shrugにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Front Raiseにはバーベル、Barbell Shrugにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Barbell Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Shrugに移りましょう。
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