Barbell Hip Thrust vs Walking Lunge
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルヒップスラスト — 完了 1,544回 対 474回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Barbell Hip Thrust and Walking Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Hip Thrust vs Walking Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Hip Thrust more often — 1,544 sessions compared to 474 for Walking Lunge.
Popularity is not the whole answer. Barbell Hip Thrust and Walking Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Hip ThrustとWalking Lungeの違い
| 比較項目 | Barbell Hip Thrust | Walking Lunge |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,544回 | 474回 |
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. すねが垂直になり、体が地面と平行になるまで骨盤を持ち上げてください。
- 2. 重さの抵抗に耐えながら、開始姿勢に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. バーベルを持ち上げるだけでは痛む可能性があるので、スクワットパッドやタオルなどで包んでください。
- 2. 膝がくっつかないように注意してください。
- 3. 頭を後ろに傾けないように注意してください。
- 4. 胸を張り、コアを使って背中が曲がらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
How to Walking Lunge
Walking Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 片足を前に出し、両膝の角度が90度になるまで体を下げます。
- 2. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 3. 反対の足を前に伸ばし、同じように進めます。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないようにしてください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Walking Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Walking Lunge Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならBarbell Hip ThrustとWalking Lungeのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Hip Thrustをより多く記録しています — 1,544回に対し、Walking Lungeは474回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Hip ThrustとWalking Lungeにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Hip Thrustにはバーベル、Walking Lungeには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Walking Lungeのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Hip Thrustに移りましょう。
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