Barbell Pullover vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはチェストフライ＆プッシュアップ — 完了 1,111回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Fly and Pressup more often — 1,111 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとChest Fly and Pressupの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 1,111回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. 手のひらを合わせて、肘が体の前で触れ合うようにします。
- 2. その姿勢のまま、腕を空に向かって上げます。
- 3. 元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩を痛めないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Chest Fly and Pressup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Fly and Pressup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとChest Fly and Pressupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはChest Fly and Pressupをより多く記録しています — 1,111回に対し、Barbell Pulloverは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell PulloverとChest Fly and Pressupは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Chest Fly and Pressupは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Barbell PulloverとChest Fly and Pressupにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Chest Fly and Pressupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Chest Fly and Pressupのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Pulloverに移りましょう。
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