Chest Fly and Push Up
Chest Fly and Push Up gif
Chest Fly and Push Up、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
フライとプレスを組み合わせた動作で大胸筋を刺激します
Chest Fly and Push Up やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ち、準備をしてください。
正しいフォーム
1. 手のひらを合わせて、肘が体の前で触れ合うようにします。
2. その姿勢のまま、腕を空に向かって上げます。
3. 元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐きます。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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