チェストフライ＆プッシュアップ
チェストフライ＆プッシュアップ gif
チェストフライ＆プッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
フライとプレスを組み合わせた動作で大胸筋を刺激します
チェストフライ＆プッシュアップ やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ち、準備をしてください。
正しいフォーム
1. 手のひらを合わせて、肘が体の前で触れ合うようにします。
2. その姿勢のまま、腕を空に向かって上げます。
3. 元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐きます。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
チェストフライ＆プッシュアップコミュニティ
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